Qué hacer con tus miedos

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Convierte el miedo en tu aliado

Vivimos en la incertidumbre. En el cambio incesante y acelerado. Se respira incerteza, el mundo se ha vuelto muy complejo y está cabando con las seguridades externas. Nuestras maneras tradicionales de responder a la presión se vuelven insuficientes.

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Descripción

PARTE I: ¿Por qué tenemos miedo?

  1. Qué es el miedo y cómo nace
  2. ¡Vete miedo! Qué sentido tiene el miedo
  3. ¿Existen tipos de miedos?

PARTE II: Cómo funcionamos realmente

  1. Un mundo nuevo… ¿mente nueva?
  2. No somos un ordenador
  3. Y tú, ¿eres un ser racional?
  4. ¿Es lo mismo emoción y sentimiento?
  5. ¡Y ahora resulta que no conocemos la realidad!
  6. Un único cerebro…dos formas de funcionar
  7. Supervivencia, miedo y ego
  8. El miedo y la expectativa
  9. Tener visión, ¿antídoto del miedo?
  10. En realidad no somos, estamos
  11. ¿Solo somos una sarta de creencias?
  12. Y ahora una visión de conjunto
  13. Miedo y sentido

PARTE III: Cosas que hacemos cuando tenemos miedo (y que no funciona como nos gustaría)

  1. ¿Buscar seguridad mirando hacia fuera o hacia dentro?
  2. Buscar seguridad externa a través del poder formal
  3. Buscar seguridad externa a través del poder emocional
  4. Aparentar seguridad
  5. Huir: evitar enfrentarse a uno mismo
  6. Controlarnos a nosotros mismos

PARTE IV: Todo esto está muy bien, pero… ¿y yo qué hago con mis miedos?

  1. A tiempos nuevos, enfoque nuevo: gestionar en lugar de controlar
  2. Entonces no vayamos, ¡viajemos!
  3. Un ejercicio para descubrir y aceptar: abraza tu miedo
  4. Un ejercicio para clarificar tus miedos: el mapa de los miedos
  5. Un breve ejercicio respiratorio útil para gestionar momentos apremiantes
  6. Un ejercicio para modificar el estado emocional: conecta con tu poder
  7. Un ejercicio para aceptar y superar: mi cielo y mi infierno

Conclusión final: ¿Se ha acabado la era del yo soy así?

Información adicional

Peso 271 g
Dimensiones 21 × 14 cm
ISBN

978849437420-3

Autor

Jorge Cuervo

Año

2015

Edición

Primera

Páginas

205

Editorial

Libros de Cabecera

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