Qué hacer con tus miedos

Descripción

PARTE I: ¿Por qué tenemos miedo?

1. Qué es el miedo y cómo nace
2. ¡Vete miedo! Qué sentido tiene el miedo
3. ¿Existen tipos de miedos?

PARTE II: Cómo funcionamos realmente

4. Un mundo nuevo… ¿mente nueva?
5. No somos un ordenador
6. Y tú, ¿eres un ser racional?
7. ¿Es lo mismo emoción y sentimiento?
8. ¡Y ahora resulta que no conocemos la realidad!
9. Un único cerebro…dos formas de funcionar
10. Supervivencia, miedo y ego
11. El miedo y la expectativa
12. Tener visión, ¿antídoto del miedo?
13. En realidad no somos, estamos
14. ¿Solo somos una sarta de creencias?
15. Y ahora una visión de conjunto
16. Miedo y sentido

PARTE III: Cosas que hacemos cuando tenemos miedo (y que no funciona como nos gustaría)

17. ¿Buscar seguridad mirando hacia fuera o hacia dentro?
18. Buscar seguridad externa a través del poder formal
19. Buscar seguridad externa a través del poder emocional
20. Aparentar seguridad
21. Huir: evitar enfrentarse a uno mismo
22. Controlarnos a nosotros mismos

PARTE IV: Todo esto está muy bien, pero… ¿y yo qué hago con mis miedos?

23. A tiempos nuevos, enfoque nuevo: gestionar en lugar de controlar
24. Entonces no vayamos, ¡viajemos!
25. Un ejercicio para descubrir y aceptar: abraza tu miedo
26. Un ejercicio para clarificar tus miedos: el mapa de los miedos
27. Un breve ejercicio respiratorio útil para gestionar momentos apremiantes
28. Un ejercicio para modificar el estado emocional: conecta con tu poder
29. Un ejercicio para aceptar y superar: mi cielo y mi infierno

Conclusión final: ¿Se ha acabado la era del yo soy así?